U mnie minęło, zmieniły się priorytety ;-) Doszłam do miejsca, gdzie o progres w sylwetce było już ciężko, dodatkowo zajęłam się sportem, gdzie wygląd nie ma znaczenia. Z dietą odpuściłam i dużo lepiej się czuję jak życie nie kręci się tylko wokół wyglądu, treningów i miski. Choć z treningami nadal mam problem i nie umiem odpuszczać %-) Za to luz [...]
U mnie minęło, zmieniły się priorytety ;-) Doszłam do miejsca, gdzie o progres w sylwetce było już ciężko, dodatkowo zajęłam się sportem, gdzie wygląd nie ma znaczenia. Z dietą odpuściłam i dużo lepiej się czuję jak życie nie kręci się tylko wokół wyglądu, treningów i miski. Choć z treningami nadal mam problem i nie umiem odpuszczać %-) Za to luz [...]
Te 2 tyg to duzo obstawiam ze bedzie dzidzius i pewnie bedzie bić serduszko :) trzymam kciukasy za dobre wieści. A i trzymam kciuki za sesje zdjeciową :)
Miałam dziś robić nogi ale po kolejnej nie przespanej nocy odpuściłam . Chciałam jechać na 9 bo siłka do 16 a ja byłam na 14 umówiona więc , też za wiele czasu nie było żebym mogła jechać później . Więc coś czuję , że dwa wejścia za miliony mi przepadną :p Pogoda do bani bo ciągle wieje ale udało się zaliczyć godzinny spacer :) o diecie o [...]
Miałam dziś robić nogi ale po kolejnej nie przespanej nocy odpuściłam . Chciałam jechać na 9 bo siłka do 16 a ja byłam na 14 umówiona więc , też za wiele czasu nie było żebym mogła jechać później . Więc coś czuję , że dwa wejścia za miliony mi przepadną :p Pogoda do bani bo ciągle wieje ale udało się zaliczyć godzinny spacer :) o diecie o [...]
Trening bez szału ale w towarzystwie młodego z paroma mniejszymi dramami w trakcie. Udało mi się zrobić 3 serie ściągania z góry 3 serie wiosłowania 2 serie przyciągania do brzucha na wyciągu jednorącz 3 serie narciarza 2 serie na biceps Ogólnie myślałam, że nie zrobię nic bo od kiedy poszłam do pracy są dramy podczas wychodzenia z domu, [...]
Siema W weekend (od środy po południu) dałem dupy, jadłem chleb, jadłem dużo, jednego dnia wleciało alko, ulany bardziej niż byłem jestem. Ale kupiłem sobie już wagę kuchenną, dzisiaj siłownie odwiedziłem, przez najbliższe 1.5 tygodnia zamierzam jeść czysto. Dzisiaj było tak: TRENING Nogi: 1. Przysiady ze sztangą: 6x30kg 6x40kg 6x60kg 6x80kg [...]
[...] bylam po prostu szczupla. Ważyłam 57 kilo. Nie odchudzalam sie, zadnego dukana, nie rozumiem tego szalenstwa; ale starałam się jeść wówczas około 1800 kcal dziennie i miałam duzo ruchu - siatkówka 2 x w tyg, czasem siłownia, a ogólnie studia i wieczorami praca kelnerki, ciągłe bieganie od stolika do stolika. A dodatkowo byłam po wakacjach - [...]
Na kogo stawiacie. Nunes i Gus mają kurs 3, Cyborg i JJ mają 1.35-1.4. Dla mnie trochę za mały kurs, żeby zaryzykować stawiając na Cyborg i JJ. Cyborgowa straciła 2 rundy u dwóch sędziów w walce z Holm, może Amandzie się uda (ale ja osobiście punktowałem tą walkę 50-45 dla Cyborgowej). Dla mnie JJ jest faworytem delikatnym. Ale myślę, że buki [...]
Na kogo stawiacie. Nunes i Gus mają kurs 3, Cyborg i JJ mają 1.35-1.4. Dla mnie trochę za mały kurs, żeby zaryzykować stawiając na Cyborg i JJ. Cyborgowa straciła 2 rundy u dwóch sędziów w walce z Holm, może Amandzie się uda (ale ja osobiście punktowałem tą walkę 50-45 dla Cyborgowej). Dla mnie JJ jest faworytem delikatnym. Ale myślę, że buki [...]
[...] mniejsze. A czy to będzie drugie śniadanie czy może dwie kolacje - kwestia kiedy się ćwiczy. nastepna sprawa to jak jesc zeby schudnac i aby cwiczyc na silowni? przeciez jem duzo mniej niz zwykle ale nie chcial bym palic moich miesni tych ktore juz mam. Ano do tego potrzebne są informacje zawarte w postach podwieszonych. Póki co Twoje mięśnie [...]
Dzięki za konkretną rozmowę kolego Łodzianin to ja też powiem konkretnie o co chodzi. Tarczyca, morfologia i wiele innych badań ok. USG jąder też , prostata ok etc Nie ukrywam że chyba ogólnie miałem zawsze test raczej w dole normy, niż w górze. Badałem sobie test w wieku 25 lat i miałem o połowę niższy niż mam teraz, nie ukrywam że przeszkadzało [...]
[...] nie przyjolem ale juz bylo za puzno. a po treningu właśnie tylko łyżka oliwy zeby zabardzo nie spowolnić wchlaniania pierwszego posilku po silce a usmazone na tluszczy maja duzo wiecej fatu niz 1 lyzka i mam takie odczucie ze szybciej sie wchlonie (choc czasem jak zrobie pol kilo piersi na oliwie albo oleju z pestek winogron wcześniej to puzniej [...]
[...] na te traningoi nie pozwala, lub za malo regenracji masz to rozumiem, porostu mowie ci z wlasnego przykladu, bo jest wato, gdybym mial taka diete jak ty, napewno mial bym duzo wieksze efekty, ale skoro ty ja masz i niemasz oczekiwanych efektow, to chyba z treningami jest cos nie tak? decyzja jest oczywisciue twoja, ale sama dieta do 40 w lapie [...]
dzieki graczes jak widac poprawe to sie bardzo ciesze bo wkladam w ten cykl strasznie duzo zaangazowania i pracy (moze na tej stronce tego nie widac ale zapewniam ze tak jest) a co za tym idzie mam 3tyg z zyciorysu wyjęte bo tylko silka zarcie praca regeneracja i tak w kolko nie mowiac juz o kasie na diete i odrzywki na co wydaje 60% zarabianej [...]
[...] jest dosc istotna roznica) leczymy zazwyczaj operacja, jezeli owy rozrost jest podatny na chemio- czy radioterapie to ja stosujemy. Osoba cierpiaca na nowotwor potrzebuje duzo wiecej pokarmu, wartosci odzywczych, bo slabnie... Najgorsze jest to, ze w pewnym momencie nie jest w stanie juz jesc i dochodzi do kacheksji. Leah trzymam kciuki za [...]
[...] wami ....ale o siebie ..... no i najwazniejsze bo to lubimy najbardziej ..tabeleczki i zdjatka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52f8c039c97b4faca6336383c28c578e.JPG golizny poki co nie bedzie ...ale i tak widac jak duzo jest jeszcze do zrobienia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09551872f5554281837cda59b63dc657.JPG Zmieniony przez - leah w dniu 2012-07-07 09:52:51
[...] jak spadam na pysk w turlaniu pilki|-)przy ostatnim powtorzeniu ;-D jutro nogi bo w niedziele bede sobie kongresowo siedziac ....i od ponedzialku trzeci oststni tydzien tego morderczego treningu ..ale superowego ..tylko ciut za dlugi czesto przesuwa sie duzo po za jedna godzine /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b65842ac6c14461b49c0343c94847c5.png
Dziękuję Arphiel za przywrócenie do pionu. Posłucham Cię w każdej kwestii. Jeszcze ten miesiąc się na maszynach przemęczę i będę pisała dokładnie odczucia, bo bywało czasem, że wracałam do domu z siłowni, piłam kawę i leżałam gapiąc się w sufit, bo nie miałam na nic siły. Ostatnio jakoś było mi lżej jednak mimo wszystko. Micha z wczoraj, chyba [...]
W ogóle to na wyjeździe uderzyło we mnie poczucie niesprawiedliwości. Jem czysto, dużo ćwiczę i jestem aktywna generalnie, ale jednak mam skłonności do tycia i muszę się pilnować. Moje dwie przyjaciółki z którymi urlopowałam, jedzą pszenne makarony, białe chleby, ciastka, zupki chińskie, kebaby, hamburgery, zagryzając słodyczami, a są chude jak [...]
DT Marta
